おすすめアイテム

陸上競技をする上で、おすすめアイテムを紹介しています。シューズなどの試着はできませんが、ネットショップなら幅広い商品を気軽に注文することができます。

プロテイン

競技力向上には栄養が欠かせません。特に、筋力をつくるためのタンパク質を多くとる必要があります。私の受け持っている選手も、練習後にプロテインを飲むようになってから大きく記録を伸ばすことができています。

「練習後」にタンパク質をとることは、筋肉の疲労回復に大きく貢献します。練習後以外にプロテインを飲むタイミングとしては、タンパク質が不足しがちな「朝食時」と成長ホルモンが分泌される睡眠中を狙った「就寝前」が有効とされています。

SAVASのプロテインは短距離選手用やフィールド選手用のTYPE1「ストレングス」、中距離選手用のTYPE2「スピード」、長距離選手用のTYPE3「エンデュランス」に分けられています。リンク先でタイプを選択することもできます。インターネットで購入すると、送料無料かつ割引きもされていてお得です。

SAVASのプロテイン

ベンチコート

秋~春に大活躍する防寒具です。

肌寒い時期の最大の敵は、筋肉の冷えです。せっかくウォーミングアップをして体を温めても、最終コールからレースまでの間に体が冷えてしまいます。これでは最高のパフォーマンスは望めません。レースの直前までベンチコートを着ることで、筋肉の冷えを最低限に抑えることができます。

レースのときだけではなく練習での休憩中や駅伝の応援など、使用する機会は多くあります。値段を考えると手を出しにくいかもしれませんが、買っておいて絶対に損はしないアイテムです。

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「月刊 陸上競技」、「陸上競技マガジン」

「月刊 陸上競技」には、陸上競技に関する国内外のニュースはもちろん、練習方法に関する記事などが多数掲載されています。

競技力の向上のためには、情報が必要です。目標タイムの設定だけではなく、「どのような練習をすべきか」、「なぜ、その練習をするのか」ということも含めての情報です。「月刊 陸上競技」では、トップ選手のトレーニング方法や強豪校の監督の話などが紹介されています。

ライバル誌である「陸上競技マガジン」にも同様の記事がありますが、「月刊 陸上競技」の方が雑誌や文字のサイズが大きくて見やすく、フォーム確認の連続写真も分かりやすいと評判です。

「陸上競技マガジン」も(財)日本陸上競技連盟機関誌として権威を誇っていますし、記載されている記録も豊富です。どちらを選ぶかは好みの問題になると思います。

オリジナルTシャツ

チームでTシャツを揃えてみませんか?

自分たちでデザインしたTシャツを着ると、チームに一体感が生まれます。
陸上競技は個人競技と言われますが、練習はチームで行います。チームの雰囲気が練習の質を大きく左右するのも事実です。

チームとして目標に向かっていく雰囲気を、オリジナルTシャツで演出してみましょう。